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ムリなダイエットはおすすめしません。一日3回の食事のうち、どれか1食を「ADIET」に替えることで、一日の摂取カロリーを減らします。極端なダイエットは、カラダに負荷をかけるだけでなく、ダイエットにとっても逆効果。じっくり2ヵ月間、時間をかけて落としていきましょう。
ムリをしないで目標に近づくのが、「ADIET」のかしこい選択です。 |
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○一日に消費するカロリーが2,000kcalの場合※ただし個人差があります。
一日の摂取カロリーを約1,200kcal程度に控えると、
（消費カロリー：2,000）－（摂取カロリー：1,200）＝（一日に減らすカロリー：800） |
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これを30日間続けると：800×30＝24,000kcal
1ヵ月で24,000kcal減らせます。体脂肪1kg＝7,200kcal に換算できるので、
24,000÷7,200＝約3kg （1ヵ月で3kg減！） |
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「ADIET」（230～240kcal程度）×１食＋通常食（480kcal位）×2食＝一日の総摂取カロリーを約1,200kcal程度にすることができます。
↓
「ADIET」を一日1回使えば、2ヵ月で約3～5kg減。
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上記シェイクミールの場合です。 |
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その方が消費するカロリーの違いによって、ダイエット効果には個人差があります。（年齢、身長、運動量などによって消費カロリーは変わります） |
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| ※3食のうち1食を置き換える使用パターン |
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